こんにちはロカボンヌです♥️ ミスドさんの新作ぅ♥️♥️ ピエールマルコリーニシリーズ カロリーが少々高めなので買おうかどうか悩んだけど 購入(笑) その代わりスープや他のおかずのカロリーを 減らして調整(笑) 購入したのは、デニッシュショコラヘーゼルナッ…
こんにちはロカボンヌです♥️ お正月もすっかり終わり、いつもの通りの食生活に 戻ったはずなのに、やたらとお腹が空く もしかしたらすっかり食べグセがついてるかも⁉️ 胃が満腹の状態に慣れてしまって常にお腹が満たされていないと落ち着かなくなっているか…
こんにちはロカボンヌです♥️ 苺シーズン真っ只中 どこのメーカーさんも色んな苺スイーツ出して らっしゃいます お正月、動く量も少なかったし、カロリー糖質 抑えつつスイーツを楽しみたい❗ 今回はオランジェさんの あまおう苺のシュークリーム ふわふわ柔ら…
こんにちはロカボンヌです♥️ よく副菜❓みたいな感じで食べるサラダチキン スティックタイプ カロリー調整もしやすいし何かと便利ィ ローソンさんからの新作ジンジャー味 これは試さねば 香りはそんなにしないなぁ(笑) 見た目はジンジャーと思われる粒々がい…
こんにちはロカボンヌです♥️ お正月ムードが終わり、久しぶりにいつもの食生活に 戻した時、 あれっ❗なんか味が薄い、、 あれっ❗なんか量が物足りない、、 と思われた方、 太る舌になりかけている可能性があります お正月のご馳走の濃い味に舌が慣れてしまっ…
こんにちはロカボンヌです♥️ 正月ムードも休日も終わり～ 普通の休日の時って、ご褒美に何か甘いもの食べよ❗ とか 思いっきりたくさん食べよ❗ とか 頑張ってる自分に何かご褒美をあげたくなったり、 ストレスから食欲が異常に湧いてきたりするのに。 お正月…
こんにちはロカボンヌです♥️ お正月ムードも年が明けたらあっという間(笑) 生活リズムが変わると食べるものもいつもと違い、 胃腸もビックリ そろそろ休ませてあげないと ご馳走は何も高価なお寿司やお肉、おせちなど、 それだけではないよね(笑) 休みだから…
こんにちはロカボンヌです♥️ 年末年始、予想はしてたけど、やはり 体重も体脂肪も増えたなぁ やたらに外出もできないし仕方ないよねぇ と言い訳しつつ(笑) ただここからが重要 このまま食べ癖を習慣化してしまうか、 元の食習慣に戻すか 行動次第でどちらに…
明けましておめでとうございます 昨年もブログを見てくださりありがとうございます そして年始からも見てくださり ありがとうございます 今年はより素敵なロカボライフになるように 色んなロカボな食べ物を食べてアップしていこうと 思います ロカボにより、…
こんにちはロカボンヌです♥️ 色々あった2020年ですが、もう残りわずか 振り返ってほめるとこも反省すべきことも ありますが、家族も自分も健康で年末年始を 過ごせることに感謝です 今年も緩めの糖質制限で色々食べたなぁ☺️ 大晦日、何でしめようか 買い物し…
こんにちはロカボンヌです♥️ 今年も後わずか すっかり年末ムードですね☺️ 今日のベジファーストのお供は ぶっかけもずくと細切りめかぶ 海藻をダブルでいただきます 混ぜるとすっごいネバネバパワーを感じます(笑) そして言うまでもなく美味 年末年始は野菜…
こんにちはロカボンヌです♥️ お鍋の季節 一番好きな鍋つゆはごま豆乳 でも洗い物をできるだけ少なくしたいのと、 キャベツぐらいしか冷蔵庫にないから、 どーにか簡単にできないか☹️(笑) シリコンケースにザクザクに切ったキャベツと 少々の水にごま豆乳鍋の…
こんにちはロカボンヌです♥️ いつもブロッコリーを食べる時胡麻ドレッシングを かけるのですが、切れてしまったぁ 何かかけるものないかなぁと冷蔵庫の中を 探っていると、茹でたうどんにあえるだけソース発見！ しかもマーラー味 使えるかも❗ さっそくかけ…
こんにちはロカボンヌです♥️ クリスマスイブですね ケーキはどこで買おう せっかくのクリスマスだから甘いケーキを 食べたい気持ちと、カロリー糖質を取ってしまう 罪悪感は感じたくないという葛藤(笑) ダイエッターにしか分からない悩みです(笑) でもでも最…
こんにちはロカボンヌです♥️ キャベツが大好きな私 風邪の時以外は1日も欠かせたことがありません✌️ ビタミン、食物繊維もたっぷりなので体にも でも季節によって味や固さが違います 春キャベツは軽く柔らかくみずみずしい 冬キャベツはずっしり重く、甘くて…
こんにちはロカボンヌです♥️ クリスマスウィーク こんなご時世だけど、チキンとケーキは 食べたい❗ 今年はどこのチキンにしようか悩みに悩み(笑)、 ミニストップさんのスモークチキンレッグにしました✌️ 他のコンビニさんに比べて少し大きめかな それも踏ま…
こんにちはロカボンヌです♥️ 昔から野菜が大好き 特にキャベツが好き過ぎてつい大量に食べちゃう そしてお腹パンパンになっちゃう(笑) キャベツだしと思って気にせず食べてたけど、 ん❓最近体重が増えてきてる❓ 思いきってキャベツの量を減らしてみた(笑) 1…
こんにちはロカボンヌです♥️ ファミマさんのお母さん食堂シリーズ新作 グリルチキン焦がしねぎ塩味 グリルチキンシリーズにはよくお世話になってます(笑) カロリーも高すぎず、物足りないこともなく、 調度いい 焦がしねぎ塩味 どんな味だろぅワクワク 封を…
こんにちはロカボンヌです♥️ 苦しくなるまで食べると 空腹の時の体の軽さや楽さの有り難みが分かる(笑) 空腹過ぎるとお腹いっぱい食べたい❗とまた思う(笑) 人間ないものねだりだなぁ(笑) でもダイエットしてる上ではこの空腹の感覚が 大事だったりする☺️ 常…
こんにちはロカボンヌです♥️ ローソンさんの新作ショコラブレッド 感想からお伝えすると、 めっちゃ美味し～い♥️♥️♥️ 2日連続で食べちゃいました(笑) 袋を開けるとココアのような香り☺️ 生地はしっとりめ チョコチップとクルミ、クランベリーが 練り込まれて…
こんにちはロカボンヌです♥️ ダイエットしていると、なんで痩せるのは こんなに遅いんだろうと感じたことはありませんか❓ でも普通に過ごしていると、じつは痩せるのも 太るのも、早さにそこまで差はありません 太る時、一気に何キロも太りましたか❓ 朝起き…
こんにちはロカボンヌです♥️ 最近野菜が安くて助かるぅ 毎日大量の野菜を消費してる私にとっては有難い 中でも今の時期出回っている冬キャベツは 肉厚、葉もしっかりしていてザクザク‼️ しかも千切りにしても煮ても甘ぁい 食べ応え充分 キャベツはビタミンC…
こんにちはロカボンヌです♥️ お馴染みモンテールさんの12月の新作 苺ショートケーキのシュークリーム 今の時期らしい可愛いパッケージ 見た目はいつものシュークリームだけど、 中は生クリームと中心にはイチゴジャム ジャムがしっかり濃い苺なのでいいアク…
こんにちはロカボンヌです♥️ 糖質オフブームの昨今 ドーナツやスイーツの種類も増えましたね 昔はダイエットしてるとドーナツを食べるなんて 夢のまた夢(笑) 今回はセブンイレブンさんで並んでいる シルビアさんの糖質50％オフのショコラドーナツ 見た目は少…
こんにちはロカボンヌです♥️ あぁ～❗甘いもの食べたい❗ 生クリーム食べたい❗ でもカロリー抑えたい‼️ ダイエット中、よくありますよね そんな時、私はよくモンテールさんに頼ります 中でもシュークリームやエクレアは 低カロリー、ロカボ それなのに中の生ク…
こんにちはロカボンヌです♥️ 腹八分目とは昔からよく言ったもの 満腹まで食べることは健康な証拠かもしれない また幸せな気分になるかもしれない ただ苦しくなるまで食べると いくら美味しいものも高級な食べ物も 苦しい思い出しか残らない 私もお腹パンパン…
こんにちはロカボンヌです♥️ 低カロリー、ロカボは心がけているけど、 ささみばかりは飽きたなぁという方 案外身近にあって便利なのが、ロースハム 糖質は若干あるけど、低カロリー高たんぱく質 しかも4枚というちょうどいい量✌️ そのままでもよし❗ サラダの…
こんにちはロカボンヌです♥️ 師走に入り、本格的に寒くなってきましたね❄️ 体に受ける影響も夏とは明らかに違います 基本的には寒い冬の方が代謝は上がると言いますが、 過ごし方にもよります。 寒いからと終日1歩も外から出ず、動かなかったら 当然消費カロ…
こんにちはロカボンヌです♥️ ダイエッターの中で話題のサラダチキン 今はたくさんの種類がありますね 私はスティックサラダチキンもよく食べます 副菜や、カロリー調整したい時、小腹が空いた時など。 中でも丸大食品さんの スモークスティックサラダチキン…
こんにちはロカボンヌです♥️ 今日も何を食べようか悩んでいると ミニストップさんの焼き菓子コーナーで チーズケーキを発見 低カロリーなのとロカボな栄養成分に 惹かれて購入 見た目はカステラのよう 封を開けるとふわぁっとチーズ蒸しケーキのような 香り☺…
