コンビニスーパーで糖質制限を楽しむ♥️

コンビニスーパー中心に糖質制限を楽しんでます😊ゆるゆるな糖質制限15年以上🌟体重マイナス20kgで維持してます😄

1年半ぶりにヘアーサロンへ👩

こんにちはロカボンヌです♥️先日1年半ぶりぐらいにヘアサロンへ行きました伸ばしっぱなしにしていた髪を30㎝ほどバッサリスッキリしました✌️そして初めてヘッドスパを体験(笑)リラックスできるし頭の血行も良くなった感じで気持ちいい~☺️そして顔のたるみが…

5月5日わかめの日🌟

こんにちはロカボンヌです♥️5月5日、本日はこどもの日ですねもう1つ、わかめの日だそうです☺️今、旬ですねお刺身用の生わかめがスーパーで並んでいます☺️ミネラル、栄養豊富もちろん低カロリーなのでダイエッターの頼もしい味方ですダイエット時の食事のお供…

オクラ、なめこ、大根のネバネバサラダ🥗

こんにちはロカボンヌです♥️本日のベジファーストはオクラ、なめこ、わかめ入りのネバネバ大根サラダネバネバの正体はムチンという栄養素風邪やインフルエンザなどの感染症に比較的強く、免疫力⤴️の効果があると言われていますコロナに効くということは言え…

こんにゃく麺と豆乳でクリームちゃんぽん風🍜

こんにちはロカボンヌです♥️最近、韓国グルメブームですね気になっていたクリームちゃんぽんレシピを調べて作ってみましたロカボンヌなのでもちろんこんにゃく麺で(笑)たまたま見つけたジンラーメンのかやくとスープ、お湯、豆乳、こんにゃく麺をシリコンス…

ドーナツ🍩きなこホイップ💕

こんにちはロカボンヌです♥️またまたミスタードーナツさんの新作きなこホイップエンゼルクリーム系のドーナツです外側はたっぷりきなこ☺️生地はイーストドーナツならではのフワフワ食感中身は優しい甘さのきなこホイップでもきなこの味はしっかり感じられま…

わかめファースト🌟

こんにちはロカボンヌです♥️私のいつものベジファーストは大根サラダですが、休日は気分を変えて、わかめファーストわかめ麺にエースコックさんのわかめラー❗麺なし(笑)去年に引き続き再登場なのが嬉しいしかも相変わらずわかめどっさり‼️1杯で結構満腹忙し…

メープルリング🍩♥️

こんにちはロカボンヌです♥️待ってました‼️ミスドの新作ハシゴしまくってやっとGETぉ‼️狙っていたイーストバラエティシリーズ悩みに悩んだ結果、メープルリングをチョイス鼻を近づけるとメープルの甘ぁい香りぃ☺️生地はフワフワぁモチモチぃ☺️メープルがコー…

ピエールエルメエクレア🍓

こんにちはロカボンヌです♥️やっと手に入れましたぁー‼️セブンイレブンさんで発売されているピエールエルメシリーズストロベリーエクレアなんとなく包装も他のスイーツとは違う感じがします(笑)大事に冷蔵庫で冷やしておいていざ❗いただきます封を開けると、…

苺と白玉のぜんざいシュー🍓

こんにちはロカボンヌです♥️生クリームが大好きな私よくシュークリームを食べますが今回はローソンストア100さんの新作苺と白玉のぜんざいシューカロリーは❓ひくーい‼️即買い‼️(笑)見た目もなんだか可愛い~♥️少し固めのシュー生地最近では珍しい甘めのぽっ…

ブランのクリームチーズあんぱん🥯

こんにちはロカボンヌです♥️ローソンさんの新作ブランパンシリーズクリームチーズとあんぱんの組み合わせってどんな味だろう封を開けた瞬間、ブランの香ばしい香り☺️その中にかすかにあんこの香りもします☺️ブラン生地は若干ホロホロした感じかな中はクリー…

キーマカレーサラダチキン🐔

こんにちはロカボンヌです♥️アマタケさんのサラダチキン練り込みタイプキーマカレー味❗しかもひよこ豆入りこの練り込みタイプは実は種類がたくさんあります封を開けた瞬間からすごいカレーの香り食欲がそそられます練り込みタイプなので通常のサラダチキンよ…

生レモンティー🍋

こんにちはロカボンヌです♥️だんだん暖かい❓というよりは暑くなってきましたね☀️喉も渇きやすい季節店頭には爽やか、スッキリ、甘さ控えめとうたったドリンクが並ぶようになった気がしますその中でも美味しいと思ったのが伊藤園さんの生レモンティー普段、コ…

ファミマさん新作チキン🐔

こんにちはロカボンヌです♥️ファミリーマートさんで新作スティックサラダチキンを発見ハーブ味昔はなかったのに、最近スティックタイプのサラダチキン増えたなぁ丸々サラダチキンまではいらないけど小腹が空いた時、ワンハンドで食べられるのでトレーニング…

桜島どり🐔

こんにちはロカボンヌです♥️初めて見るサラダチキンスーパーで発見メーカーさんは忘れちゃったけど (ごめんなさい)桜島どりサラダチキンレモン味この大きさなのに94キロカロリー❗この低カロリーさに惹かれて購入味はさっぱりレモン味この爽やかさはこれから…

明治屋砂肝🐔

こんにちはロカボンヌです♥️スーパーで見つけた低カロリー高たんぱく質❗明治屋さんの砂肝スパイス焼き砂肝大好きしかも低カロリー高たんぱく質なので当然ダイエット中の栄養補給にペッパーの香り☺️食感は砂肝独特のコリコリというよりはしっとり食感かなレバ…

もち麦の板チョコサンド🥐🍫

こんにちはロカボンヌです♥️ローソンさんの新作もち麦の板チョコサンド普通の板チョコパンなんてダイエッターはどうしてもカロリーが気になるから食べるのに罪悪感がある封を開けると、フランスパンのような香り☺️これがもち麦の香りかなその中にミルクチョ…

糖質50%オフドーナツ🍩

こんにちはロカボンヌです♥️セブンイレブンさんで見つけたシルビアさんの糖質50%オフドーナツ新作のソフトクリーム味小ぶりなのに超しっとり生地でケーキドーナツみたいな甘さなので甘いもの好きな私にピッタリ✌️今回ももちろんしっとり生地味はぁ、、正直…

糖質0麺シリーズ新作🍜🌟

こんにちはロカボンヌです♥️毎度お馴染みアサヒさんの糖質0麺シリーズ鶏だし旨塩麺‼️アサヒさんの糖質0麺シリーズ大好き❤️♥️今回はどんなお味かしら香りはほんのり鶏だしの香り☺️お出汁は超あっさり塩味スープ☺️超あっさりの中にあるネギのしっかりした香り…

自分を褒めると😊

こんにちはロカボンヌです♥️最近ご自分のことを褒めましたか❓ダイエットに関しても、ガマンガマンが先にきて、ついイライラしがちすると小さなことでも自分が決めたルールを守れなかったりした時、なんでできないんだ❗私ってやっぱり意志が弱いと自分を責め…

ユッケ風牛肉生ハム🥓

こんにちはロカボンヌです♥️たまたま見つけた伍魚福さんのユッケ風牛肉生ハムなんだろ美味しそぅと購入お値段は500円弱と少し高めだけど、これで焼き肉気分が味わえたらいいか(笑)香りはそこまでしないかな食べてみると、確かに少しユッケの味(笑)本当のユッ…

クレームブリュレのシュークリーム🍮

こんにちはロカボンヌです♥️お馴染み、オランジェさんの今月の新作クレームブリュレのシュークリームいつものシュークリームとどぅ違うんだろう香りはいつものシュークリームの香りかな☺️中を覗いてみるとバニラビーンズたっぷりのぽってりクリームがイン‼️…

食べる量減らしてみると②

こんにちはロカボンヌです♥️食べる量を減らしてみると、食べる時間が短くなる→時間が余る→ゆっくり余裕を持って食べられる→ゆっくり噛んで食べられる→満腹中枢が刺激される→少ない量で満足できる✌️プラスのサイクルが働きますでもこれもあなた次第これしか食…

食べる量減らしてみると①

こんにちはロカボンヌです♥️最近食べる量が無意識のうちに徐々に 増えてきたので、半端じゃない野菜の量を少し減らしてみることにすると体は正直で、お腹パンパンになるまで食べないので、体が軽い→体重減る(少しずつ笑)→体のラインが出てくる→嬉しい→食べた…

満腹まで食べ続けた結果😳

こんにちはロカボンヌです♥️野菜が美味しくてついお腹いっぱいでも詰め込んじゃう野菜だし大丈夫だと思って満腹まで食べ続けた結果、案の定体重増えました特に外食をしてなくても暴飲暴食をしてなくても習慣化も恐ろしい(笑)腹八分目とはよく言ったものだな…

低糖質チョコドーナツ🍩🍫

こんにちはロカボンヌです♥️シルビアさんのロカボドーナツ甘いもの欲しい時、何か食べたいけど、カロリーや糖質をそんなに取りたくない時、よくお世話になります最近はコンビニで手軽にGETできるようになったのが嬉しいです小ぶりだけど、しっかりカカオの香…

ダイエットはガマンじゃない❗🌟

こんにちはロカボンヌです♥️ダイエットで頑張りすぎると、これしか食べられない運動しんどいお腹空いたつらい、ガマン、しんどい、などの気持ちが先に来ちゃいますそれだと常にマイナスな気持ちなので当然続きませんでも見方を変えるとダイエットの世界も変…

ピーチティー🍑

こんにちはロカボンヌです♥️輸入食品店で見つけたアイスティー毎日1日3杯もコーヒーを飲む珈琲党だけど最近は喉が渇くので、スッキリしたドリンクが欲しくなりますそこで目に入ってきたのがピーチティー香りはあまり感じないけど、味はめちゃめちゃピーチ‼️…

カット野菜の栄養🥬

こんにちはロカボンヌです♥️スーパーやコンビニでよく見かけるカット野菜私は休日、何もしたくない時など利用します(笑)カット野菜って栄養はあるのだろうか❓以前はカット野菜は栄養はないと言われていましたでも最近では、カット野菜でも栄養は取れると言わ…

桜で食欲満たされる⁉️🌸

こんにちはロカボンヌです♥️仕事で疲労困ぱいで、ストレスもたまっていたから家でゆっくりしようかと思ったけど、思いきって桜を見に‍♀️8分咲きぐらいかな家を出る前は、仕事頑張ったんだから何かご褒美に食べたーい‼️って気持ちでいっぱいだったけど、桜を…

焼き鳥🐔低カロリー⁉️

こんにちはロカボンヌです♥️たまには気分を変えてコンビニのホットスナックを食べようかな焼き鳥ならカロリー低めだしたんぱく質も補給できる✌️特にファミマさんの焼き鳥は他社さんに比べて低カロリー焼き鳥ももタレは約100キロカロリー‼️カロリー糖質見ながら選ぶ…