こんにちはロカボンヌです♥️ 糖質制限、効果はあると分かっていても ツラい❗キツイ❗どーしてもご飯やパン、麺が 食べたい❗という方は多いと思います 口や胃袋がその習慣に慣れてしまっているからです それでいきなり、糖質を抜いてしまっても 物足りなさだけ…

こんにちはロカボンヌです♥️ 先日テレビで放映されたローソンさんの プレミアムロールケーキ 久しぶりに食べたけど、やっぱり美味しい パサパサしてないしっとりスポンジと、 甘すぎない上品なクリーミー生クリーム♥️ その名の通り、スプーンを使わないと食…

こんにちはロカボンヌです♥️ 突然ですが、私は1日1食です 朝ごはんの1回だけ 以前は1日3回食べてましたが、3回目が、 どうしても時間的にトレーニング前になるため、 徐々に減っていきました 以前の仕事上、休憩もろくに取れなかったため、 昼ごはんもなくな…

こんにちはロカボンヌです♥️ 皆様、夏の疲れたまっていませんか❓ 連日の酷暑☀️ 体は知らぬ間にダメージを負っているはずです それはお肌も同じ 紫外線、熱波、汗など毎日何かしら浴びています 休む暇などありません 高い美容液もいいですが、体の中からも ケ…

こんにちはロカボンヌです♥️ エースコックさんの旨辛チゲヌードル春雨 春雨は冷凍庫行きでスープのみだけど、 チゲのコクと大きいカップの量で満足 そして何より1日の1/3の野菜が取れるというだけあって、 中身の野菜はザクザク大きめ 食べ応えあり✌️ 中でも…

こんにちはロカボンヌです♥️ アーモンドライフさんのスティックフィナンシェ パート③ 今回はしっとりショコラ味 結構濃厚～ 濃いので低カロリーでも食べ応え充分 細いフォルムでも密度高い感じです 大人な感じの甘さ☺️ これから、秋のティータイムにもオスス…

こんにちはロカボンヌです♥️ アーモンドライフさんのスティックフィナンシェ パート②‼️ 今回はしっとりキャラメル味 開けると、ほんわりメープルのような香り☺️ 口に入れると、キャラメルの甘い味と後からくる ほろ苦い味が合わさって美味～ こちらも超を3回…

こんにちはロカボンヌです♥️ 今回のご褒美スイーツはミニストップさんの まるごといちごのショートケーキ きれいな層になっていて可愛いお姿 下から甘酸っぱい苺のムース スポンジ、いちごジャム、生クリーム カップの中で色んな味が楽しめます☺️ 生クリーム…

こんにちはロカボンヌです♥️ いつもしているワイドスタンススクワット かかとを上げて、いつもより深めにしてみると 効く効くー お尻と太ももが久しぶりに筋肉痛 普段使わない筋肉を使った感触✌️ 太ももは体の中で一番大きい筋肉 その分、鍛えると代謝が上が…

こんにちはロカボンヌです♥️ まだまだ外出自粛❓ 災害級の酷暑☀️ 外で思いっきり運動というのが中々難しいですね 私も午前中に買い物したらすぐに家に帰っちゃいます なので日課にしているのが毎朝のサーキットトレーニング 動画を見ながら、近所迷惑にならな…

こんにちはロカボンヌです♥️ 毎日、本当に暑いですね この暑さは災害級 皆様、水分、ミネラル、たんぱく質など栄養しっかり 取れていますか❓ この時期はスイーツも喉ごしのいいものや、 冷たいものが多いですね わらび餅、かき氷、ゼリー、水ようかん、 シャ…

こんにちはロカボンヌです♥️ 辛いもの欲が止まらなーい‼️ 暑い日が続いてるからかなぁ 体が汗をかいて、熱を下げようとしてるのかなぁ ただ単に韓国グルメが流行ってるからかなぁ 今回は麻婆旨辛豆腐スープ 麻婆というだけあって、麻婆豆腐味のコックリスー…

こんにちはロカボンヌです♥️ おかずの1つに四川風麻辣そばロカボバージョン 辛いものの中でもマーラーというキーワードを 最近よく見るなぁ もちろんロカボ風なので、使うのは紀文さんの糖質0麺の丸麺❗ ソースはぷちっとシリーズ、四川風麻辣うどん❗ 結構か…

こんにちはロカボンヌです♥️ 最近バナナスイーツやジュース、お菓子など バナナブームですね☺️ バナナ味大好き 今回はスーパーで見つけたアンディコさんの 豆乳仕立て バナナジュースのシュークリーム♥️ アンディコさん❓ すみませんが初めて聞きました‍♀️ 栄…

こんにちはロカボンヌです♥️ 待ってましたぁ‼️ ローソンさんのブランドーナツ バナナ味 ローソンさんのブランドーナツシリーズ美味しいんだよねぇ 普通のブランドーナツより少し小さめかな 開けるとほのかに香るバナナの香り 少し固めのバナナのパウンドケー…

こんにちはロカボンヌです♥️ 毎日暑い日が続きますが、皆様何を食べて過ごして いますか❓ 暑すぎて食欲がなかったり、逆に食べたいものがありすぎたり、何を食べたらいいのか分からない時ってありますね 体の声を聞くのが一番ですが、それも分からない時って…

こんにちはロカボンヌです♥️ 暑いからか辛いものが欲しくなる今日この頃☺️ 人は暑いと、より汗を出して体温を下げるため 辛いものを欲するそうです また発汗作用により代謝も結構もよくなり、 冷えやむくみの改善にも効果ありだそう☺️ また辛いものはアドレ…

こんにちはロカボンヌです♥️ 夏真っ盛り 梅雨が明けるとやはり暑さのレベルが違いますね 皆様、水分はしっかり取られてますでしょうか と同時にミネラルも取っていますか？ 汗をかくとミネラルも一緒に体の外に出てしまいます 外食が多い時期かもしれないで…

こんにちはロカボンヌです♥️ 今回のご褒美スイーツはオランジェさんの オレオクッキーバナナエクレア バナナシリーズ最近多いですねぇ バナナ好きなので大歓迎 しっとり生地の中には固めのバナナクリーム 上にはバナナチョココーティング 更に上からザクザク…

こんにちはロカボンヌです♥️ 先日スーパーで見つけたシンガポール風ラクサフォー もちろん麺は冷凍庫行きw ロカボですw エビの香りとココナッツの甘辛い感じが美味～ エスニックってパクチーの香りとココナッツの風味が魅力的 特に夏は余計に欲しくなる 普段…

こんにちはロカボンヌです♥️ いつもお世話になっているアサヒさんの 糖質0麺シリーズ コク旨醤油味 ホントにラーメンのお出汁の味ィ しつこくなく、あっさり醤油だから、 朝からでも食べれちゃう 寒天麺入りでお腹も程よく満足♥️ 小腹減った時、どーしてもラ…

こんにちはロカボンヌです♥️ 本格的に夏になりましたね 気分的にも開放的になる季節 暑い日にこんなに頑張ってるんだから❗ ビール❗アイス❗ジュース❗ いやいや思い切って辛いもの❗ こういうものが欲しくなりますね☺️ 人の三大欲求は食欲も含まれてるので、 抑…

こんにちはロカボンヌです♥️ 昔から腹八分目とはよく言ったものです ただ私は自分で腹八分目がどれぐらいか感覚が 分かりません どうしてもお腹いっぱい食べちゃうw なのでわざとベルトをキツめに絞めて、食事を したりもしますw でもそれでも無理に食べちゃ…