2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちはロカボンヌです♥️ 休みの日、緊急事態は解除されたけど、まだまだ出歩くのは怖い とりあえず買い物はしないといけないから出たけど、はて、今日は何食べよう そんな時ミニストップで見つけたのは、チョコバナナシュー♥️ シュークリームって案外ロ…
こんにちはロカボンヌです♥️ 本日のメニューはカルボナーラ もちろんパスタではなく糖質０麺 このカルボナーラソースを見つけたのは、 なんと100均❗ 低カロリー低糖質 なので、ちょっとスープパスタっぽくなるけど、一品として食べるには充分 袋ごとレンチン…
こんにちはロカボンヌです♥️ 日に日に暑くなってきましたね☺️ 今年からはマスクや手袋、フェイスカバーなど身に付けるものが多いので、特に熱中症対策が必要です でもそんな暑い日に気をつけたいのが意外と冷え性❄️ 外でたっぷり汗をかいて、いきなり冷房で…
こんにちはロカボンヌです♥️ 在宅勤務、外出自粛、お家ごはん、などなど。。 やっと緊急事態宣言が解除されて外に出る機会が増えた方も多いのでは 久しぶりのランチぃ‼️飲み会ぃ‼️ 鳥かごから放たれた鳥のように解放されてテンションも上がりますね ちょっと…
こんにちはロカボンヌです♥️ だんだん蒸し暑くなってきましたね 熱中症には気をつけましょうね そんな時冷たいものが欲しくなりますね 体を冷やしすぎるのも良くないですが、体が熱くなったら程よく冷やしてあげましょ 便利な世の中ですねw 昔はダイエッター…
こんにちはロカボンヌです♥️ 何食べようか悩む時、いつもよりボリューミーな物や濃い味付けのものが食べたい❗と思ったら少し注意した方がいいかもしれません ストレスがたまっていたり、何か不安なことや心配なことがあったり、疲労がたまっている可能性があ…
こんにちはロカボンヌです♥️ 今回見つけたのは、紀文さんのジャージャー麺風糖質0麺 なんと販売されていたのはデイリーヤマザキさん❗ 糖質０でもタレにしっかり味がついてるから満足感あり❗ たまに現れるお肉感も嬉しい 糖質０だから、お腹が重くなることも…
こんにちはロカボンヌです♥️ 在宅勤務中は1歩も外に出られない日々 それでもなんとか体重と体脂肪は維持できてる 在宅勤務始まった時は足もむくんで、筋力維持、体型維持、どうしようかと思ったけど、毎日体の声を聞きながら、食事と運動を調整 それらが体に…
こんにちはロカボンヌです♥️ このご時世SNSで、料理するようになった、自炊楽しい！という投稿をよく見るけど、皆さんすごいなーって思う☺️ めんどくさがりでキッチン汚したくないとかの理由で自炊をほとんどしない私w 実家にいる時の方が朝昼晩、全部自炊し…
こんにちはロカボンヌです♥️ もうすぐ夏☀️❗って時に外出自粛になり、ダイエットのモチベが下がった方、やる気の糸がプツンと切れた方多いのでは？ オンラインミーティングで、在宅勤務中、職場の方が3キロ痩せたと言ってました 私も負けてられないw 回りの方…
こんにちはロカボンヌです♥️ 在宅勤務スタイル2パターン目w 1パターン目と色しか変わってないけどw 在宅勤務って1歩も外に出ないし、オンラインミーティングも顔しか出さないから服装はだらしなくなりがちダイエットは食事、運動だけでなく、見られている意…
こんにちはロカボンヌです♥️ 毎朝お世話になっているローソンさんのブランパン 低糖質パンってパサパサだったり軽すぎて物足りないのもあるけど、ローソンさんのブランパンはクオリティ高い❗甘いパンはしっかり甘く、重みもあって食べ応え十分☺️ 中でもお気…
こんにちはロカボンヌです♥️ 在宅勤務をして1か月 7分シャツにトレーニング用フィットネスパンツこれが私の在宅スタイル✌️ 楽だし、だらけスタイルに見えない？(笑) そして何より仕事後にそのまま動画でエクササイズができる❗✌️ 仕事も大事だけど、自分の体…
こんにちはロカボンヌです♥️ 季節の変わり目ですね☺️ 体重や体脂肪の変化に一喜一憂もよくないけど、差が大きくなる前に調整することも大切ほったらかしにしておくとどんどん差が大きくなってリカバリーがしんどくなるからますますやる気なくなっちゃう(笑)…
こんにちはロカボンヌです♥️ お気に入りのファミマさんのサラダチキンてりやき味 コンビニでサラダチキンの種類は大分増えたけどファミマさんが一番種類が多くて大きさもボリューミーな感じがする カロリーも値段も少々高めだけど(笑) ヘルシーでも照り焼き…
こんにちはロカボンヌです♥️ セブンイレブンさんで初めて購入 豆乳坦々風スープ♥️ 豆乳の甘みよりは坦々の辛みの方が強いかな☺️でもすごい辛いわけではないので食べやすいです✌️少し冷える時はクリーミーな物や辛い物が欲しくなります その時その瞬間に何を…
こんにちはロカボンヌです♥️ だんだん暑くなってきた季節冷たいものを食べたくなりました こんにゃく麺と胡麻ドレをあえただけの冷やし中華風 これだけではもちろん足りないけど、一品としては十分入れる具はなかった(笑) お家ごはんで熱中症予防しよう 冷や…
こんにちはロカボンヌです♥️ 糖化は老化を招くと言われてます体が錆びたり、取りすぎは即体脂肪に変化しちゃいます だからと言って糖を取ることが全て悪い訳じゃない。摂取のタイミングと質が大切☺️昔と違って便利な世の中で生きる我々現代人は少々糖を制限…
こんにちはロカボンヌです♥️ アラフォーの私 気持ちは若く意識していても10年前と体力も環境も食べるものも明らか違う(笑)体型もむくみ方も変わってくる だからこそ忙しくても毎朝のボディチェックで健康状態と体型を見ることは欠かせない❗例え自分で納得い…
こんにちはロカボンヌです♥️ 新作？前からあったのかな？初めて食べたオーツミートと野菜のカレースープインスタントのカレースープとかって薄味が多いからあまり美味しさは期待してなかったけど、いざ食べてみると濃い❗美味しい❗しっかりカレー風味❗しかも…
こんにちはロカボンヌです♥️ 1人暮らしをしてからワンパターンの食生活になりました特に魚類はほとんど食べてませんでした(笑) ふと、スーパーで鮭の水煮缶を見つけて思わず買っちゃいました 食べてみると、特に味付けしなくても鮭の風味と脂で食べ応えバッ…
昔よく食べてたJACK IN THE DONUTSさんのロカボチョコドーナツ最近探してもないんだなぁスタッフさんに聞いても今は取り扱ってないとのこと低糖質低カロリーなのにオールドファッションのチョコドーナツみたいで美味しかったなぁ☺️ 冷蔵庫で冷やすとコーティ…
