コンビニスーパーで糖質制限を楽しむ♥️

コンビニスーパー中心に糖質制限を楽しんでます😊ゆるゆるな糖質制限15年以上🌟体重マイナス20kgで維持してます😄

自分を褒めると😊

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

最近ご自分のことを褒めましたか❓😊

ダイエットに関しても、ガマンガマンが

先にきて、ついイライラしがち😫💦

すると小さなことでも自分が決めた

ルールを守れなかったりした時、

なんでできないんだ❗

私ってやっぱり意志が弱い😣

と自分を責めがち💦 

そんな時、自分を褒めてあげよう😊

出来なかったことに今気づいた自分って

エライ‼️😆

今まで頑張ってきたじゃん❗😃

すると

出来なかったと責めるより

今からまたやるぞ💪😆

とモチベーションも⤴️⤴️します❗

小さな成功体験は

大きな成功に繋がります‼️🌟

自分のことを一番褒めてあげられるのは

自分だけ❗

私はできる‼️

と自分のことを信じてあげよう😊

#自分 #褒める #ダイエット #ガマン

#成功 #モチベーション #意志 

#ルール #イライラ #責める



ユッケ風牛肉生ハム🥓

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

たまたま見つけた伍魚福さんの

ユッケ風牛肉生ハム🥓

なんだろ😃美味しそぅ🎶と購入🎵

お値段は500円弱と少し高めだけど、

これで焼き肉気分が味わえたらいいか(笑)

香りはそこまでしないかな😅

食べてみると、

確かに少しユッケの味(笑)

本当のユッケよりは少々薄味(笑)

生ハムと思って食べると濃いめの味付けかな(笑)

食感はしっとり生ハムです😄

でもこのカロリー、この糖質、この値段で

焼き肉気分を味わえるので

ちょっとしたご褒美に👍

ご馳走さまでした🌟

#ユッケ風牛肉生ハム #焼き肉 #生ハム

#低カロリー #低糖質 #ダイエット

#伍魚福



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クレームブリュレのシュークリーム🍮

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

お馴染み、オランジェさんの今月の新作🍰

クレームブリュレのシュークリーム😆🎶

いつものシュークリームとどぅ違うんだろう😃

香りはいつものシュークリームの香りかな☺️

中を覗いてみるとバニラビーンズたっぷりの

ぽってりクリームがイン‼️

口に入れると、バニラ風味のプリンのような

味が広がるぅ~😍💕

そしてそして❗

所々にあるほろ苦カラメルソースが

たまりません‼️😆💕

美味しすぎる~😍😍😍💕

ぽってり濃厚クリームなので

食べ応えも充分です😊

もう3回もリピしてます(笑)

それでこのカロリーなんだから

言うことなし👍🌟

ダイエットのお供にも👍

#オランジェ #シュークリーム

#クレームブリュレ #プリン #ダイエット

#バニラ #クリーム #スイーツ 

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食べる量減らしてみると②

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

食べる量を減らしてみると、

食べる時間が短くなる→

時間が余る→

ゆっくり余裕を持って食べられる→

ゆっくり噛んで食べられる→

満腹中枢が刺激される→

少ない量で満足できる✌️😄

プラスのサイクルが働きます🌟

でもこれもあなた次第😊

これしか食べられないと思うと

なんか寂しいけど、プラスに捉えると

結構いいこともある☺️

大丈夫❗痩せると自然とモチベも

上がります⤴️(笑)

きっかけは少しの工夫から✌️😁

#食べる量 #減らす #満腹

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食べる量減らしてみると①

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

最近食べる量が無意識のうちに徐々に  

増えてきたので、半端じゃない野菜の量を

少し減らしてみることに😅

すると体は正直で、

お腹パンパンになるまで食べないので、

体が軽い→体重減る(少しずつ笑)→

体のラインが出てくる→嬉しい→

食べたい欲望より痩せた喜びの方が勝つ❗

→続けようと思う💪😄→食欲落ち着く🌟

結構いいことばかりだなぁ😁(笑)

食べすぎも❌

食べなさすぎも❌

その加減を見極めるのが大事🌟

そしてそのモチベーションをストレスに

邪魔させないのはもっと大事😄

自分の心の声に耳を傾けてあげよう👂

#食べる量 #体重 #減量 #痩せる

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#ストレス #食べすぎ #モチベーション



満腹まで食べ続けた結果😳

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

野菜が美味しくて

ついお腹いっぱいでも詰め込んじゃう😅

野菜だし大丈夫🎵だと思って

満腹まで食べ続けた結果、

案の定体重増えました😅

特に外食をしてなくても

暴飲暴食をしてなくても

習慣化も恐ろしい(笑)

腹八分目とはよく言ったものだなぁ😅
野菜だからとあなどるなかれ💦

特にドレッシング要注意です😅

#満腹 #習慣化 #サラダ #野菜

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低糖質チョコドーナツ🍩🍫

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

シルビアさんのロカボドーナツ🍩

甘いもの欲しい時、

何か食べたいけど、カロリーや糖質を

そんなに取りたくない時、

よくお世話になります😁

最近はコンビニで手軽にGETできるように

なったのが嬉しいです😄

小ぶりだけど、しっかりカカオの香り☺️

超しっとり🎵

冷やして食べると、よりしっとり感が

増す気がします😄

口にいれるとしっかりチョコ感が味わえます✌️

昔はこのような商品ってなかったのに

ドーナツで低カロリーって

夢のような時代だなぁ(笑)

#シルビア #ドーナツ #チョコ 

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