こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️
在宅勤務中は1歩も外に出られない日々😅
それでもなんとか体重と体脂肪は維持できてる💦
在宅勤務始まった時は足もむくんで、筋力維持、体型維持、どうしようかと思ったけど、毎日体の声を聞きながら、食事と運動を調整😃
それらが体に及ぼす影響は食事8割運動2割と言われてます。
どちらかだけでもダメ、両方大事☺️
たかが食事？たかが1日2回の動画エクササイズ？
でも体には毎日いい影響を与えてくれている🎵
小さな習慣でも体への影響は大きい🌟
食事 #動画エクササイズ #ダイエット
習慣
