習慣化の方が怖い❓😭
こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️
本格的に夏になりましたね🌴
気分的にも開放的になる季節😄
暑い日にこんなに頑張ってるんだから❗
ビール🍺❗アイス🍦❗ジュース🍹❗
いやいや思い切って辛いもの❗
こういうものが欲しくなりますね☺️
人の三大欲求は食欲も含まれてるので、
抑え込むとストレスになります💣
でも1日食べ過ぎたとしても、翌日からリカバリーすれば
大丈夫👍❗
一番怖いのは、習慣化です💦
少しずつでも毎日毎日食べる量や脂質、糖質の摂取が
増えれば、カロリーは積み重なります😱💦
体重に変化がなければ、まだ消費カロリーの方が上回ってると思いますが、徐々にでも増えていれば、
それは摂取カロリーの方が多いということ💦
最近食べる量増えたかな、味付け濃くなったかな、
という方は要注意です😳
大丈夫👍少し変えるだけでも体は変わることがあります💪
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