コンビニスーパーで糖質制限を楽しむ♥️

コンビニスーパー中心に糖質制限を楽しんでます😊ゆるゆるな糖質制限15年以上🌟体重マイナス20kgで維持してます😄

生レモンティー🍋

こんにちはロカボンヌです♥️だんだん暖かい❓というよりは暑くなってきましたね☀️喉も渇きやすい季節店頭には爽やか、スッキリ、甘さ控えめとうたったドリンクが並ぶようになった気がしますその中でも美味しいと思ったのが伊藤園さんの生レモンティー普段、コ…

ファミマさん新作チキン🐔

こんにちはロカボンヌです♥️ファミリーマートさんで新作スティックサラダチキンを発見ハーブ味昔はなかったのに、最近スティックタイプのサラダチキン増えたなぁ丸々サラダチキンまではいらないけど小腹が空いた時、ワンハンドで食べられるのでトレーニング…

桜島どり🐔

こんにちはロカボンヌです♥️初めて見るサラダチキンスーパーで発見メーカーさんは忘れちゃったけど (ごめんなさい)桜島どりサラダチキンレモン味この大きさなのに94キロカロリー❗この低カロリーさに惹かれて購入味はさっぱりレモン味この爽やかさはこれから…

明治屋砂肝🐔

こんにちはロカボンヌです♥️スーパーで見つけた低カロリー高たんぱく質❗明治屋さんの砂肝スパイス焼き砂肝大好きしかも低カロリー高たんぱく質なので当然ダイエット中の栄養補給にペッパーの香り☺️食感は砂肝独特のコリコリというよりはしっとり食感かなレバ…

もち麦の板チョコサンド🥐🍫

こんにちはロカボンヌです♥️ローソンさんの新作もち麦の板チョコサンド普通の板チョコパンなんてダイエッターはどうしてもカロリーが気になるから食べるのに罪悪感がある封を開けると、フランスパンのような香り☺️これがもち麦の香りかなその中にミルクチョ…

糖質50%オフドーナツ🍩

こんにちはロカボンヌです♥️セブンイレブンさんで見つけたシルビアさんの糖質50%オフドーナツ新作のソフトクリーム味小ぶりなのに超しっとり生地でケーキドーナツみたいな甘さなので甘いもの好きな私にピッタリ✌️今回ももちろんしっとり生地味はぁ、、正直…

糖質0麺シリーズ新作🍜🌟

こんにちはロカボンヌです♥️毎度お馴染みアサヒさんの糖質0麺シリーズ鶏だし旨塩麺‼️アサヒさんの糖質0麺シリーズ大好き❤️♥️今回はどんなお味かしら香りはほんのり鶏だしの香り☺️お出汁は超あっさり塩味スープ☺️超あっさりの中にあるネギのしっかりした香り…

自分を褒めると😊

こんにちはロカボンヌです♥️最近ご自分のことを褒めましたか❓ダイエットに関しても、ガマンガマンが先にきて、ついイライラしがちすると小さなことでも自分が決めたルールを守れなかったりした時、なんでできないんだ❗私ってやっぱり意志が弱いと自分を責め…

ユッケ風牛肉生ハム🥓

こんにちはロカボンヌです♥️たまたま見つけた伍魚福さんのユッケ風牛肉生ハムなんだろ美味しそぅと購入お値段は500円弱と少し高めだけど、これで焼き肉気分が味わえたらいいか(笑)香りはそこまでしないかな食べてみると、確かに少しユッケの味(笑)本当のユッ…

クレームブリュレのシュークリーム🍮

こんにちはロカボンヌです♥️お馴染み、オランジェさんの今月の新作クレームブリュレのシュークリームいつものシュークリームとどぅ違うんだろう香りはいつものシュークリームの香りかな☺️中を覗いてみるとバニラビーンズたっぷりのぽってりクリームがイン‼️…

食べる量減らしてみると②

こんにちはロカボンヌです♥️食べる量を減らしてみると、食べる時間が短くなる→時間が余る→ゆっくり余裕を持って食べられる→ゆっくり噛んで食べられる→満腹中枢が刺激される→少ない量で満足できる✌️プラスのサイクルが働きますでもこれもあなた次第これしか食…

食べる量減らしてみると①

こんにちはロカボンヌです♥️最近食べる量が無意識のうちに徐々に 増えてきたので、半端じゃない野菜の量を少し減らしてみることにすると体は正直で、お腹パンパンになるまで食べないので、体が軽い→体重減る(少しずつ笑)→体のラインが出てくる→嬉しい→食べた…

満腹まで食べ続けた結果😳

こんにちはロカボンヌです♥️野菜が美味しくてついお腹いっぱいでも詰め込んじゃう野菜だし大丈夫だと思って満腹まで食べ続けた結果、案の定体重増えました特に外食をしてなくても暴飲暴食をしてなくても習慣化も恐ろしい(笑)腹八分目とはよく言ったものだな…

低糖質チョコドーナツ🍩🍫

こんにちはロカボンヌです♥️シルビアさんのロカボドーナツ甘いもの欲しい時、何か食べたいけど、カロリーや糖質をそんなに取りたくない時、よくお世話になります最近はコンビニで手軽にGETできるようになったのが嬉しいです小ぶりだけど、しっかりカカオの香…

ダイエットはガマンじゃない❗🌟

こんにちはロカボンヌです♥️ダイエットで頑張りすぎると、これしか食べられない運動しんどいお腹空いたつらい、ガマン、しんどい、などの気持ちが先に来ちゃいますそれだと常にマイナスな気持ちなので当然続きませんでも見方を変えるとダイエットの世界も変…

ピーチティー🍑

こんにちはロカボンヌです♥️輸入食品店で見つけたアイスティー毎日1日3杯もコーヒーを飲む珈琲党だけど最近は喉が渇くので、スッキリしたドリンクが欲しくなりますそこで目に入ってきたのがピーチティー香りはあまり感じないけど、味はめちゃめちゃピーチ‼️…

カット野菜の栄養🥬

こんにちはロカボンヌです♥️スーパーやコンビニでよく見かけるカット野菜私は休日、何もしたくない時など利用します(笑)カット野菜って栄養はあるのだろうか❓以前はカット野菜は栄養はないと言われていましたでも最近では、カット野菜でも栄養は取れると言わ…

桜で食欲満たされる⁉️🌸

こんにちはロカボンヌです♥️仕事で疲労困ぱいで、ストレスもたまっていたから家でゆっくりしようかと思ったけど、思いきって桜を見に‍♀️8分咲きぐらいかな家を出る前は、仕事頑張ったんだから何かご褒美に食べたーい‼️って気持ちでいっぱいだったけど、桜を…

焼き鳥🐔低カロリー⁉️

こんにちはロカボンヌです♥️たまには気分を変えてコンビニのホットスナックを食べようかな焼き鳥ならカロリー低めだしたんぱく質も補給できる✌️特にファミマさんの焼き鳥は他社さんに比べて低カロリー焼き鳥ももタレは約100キロカロリー‼️カロリー糖質見ながら選ぶ…

ダイエット向きレモンティー🍋

こんにちはロカボンヌです♥️ダイエッターに嬉しい紅茶発見☕キリンさんの午後の紅茶☕無糖レモンティー普段、珈琲派の私だけど、試しに購入おっ美味しいすっきり紅茶テイストの中に爽やかレモンフレーバー喉渇いてる時にピッタリ✌️グビグビ飲めちゃう(笑)しか…

低カロリーショートケーキ🍰

こんにちはロカボンヌです♥️セブンイレブンさんで見つけた苺のショートケーキカップ型で食べやすそうだし可愛い~甘酸っぱい苺とあっさり上品な生クリーム下にはフワフワスポンジと生クリーム、苺ソースの層になっていますこの苺ソースがまた濃厚で甘い苺ソ…

ファスティング(断食)経験🌟

こんにちはロカボンヌです♥️ファスティングという言葉を聞いたことがありますか❓簡単に言いますと断食です(笑)一定期間、固形物を食べず、酵素ドリンクだけで過ごすというものですどれぐらいの期間実行するかは人それぞれですが、様々ないい効果があります何…

何かを始める季節🌸

こんにちはロカボンヌです♥️春日に日に暖かくなってきましたね春は別れや出会い、また始める季節習い事やジムなども会員数が増える時期とも言われますなので、体作りもこの雰囲気に便乗しましょ暖かくなってくると体も動きやすくなり、筋トレやランなどもし…

ブランのラムレーズンパン🥯

こんにちはロカボンヌです♥️ローソンさんのブランパンシリーズ新作ラムレーズンパンどんな味かなぁブランのほのかな香り☺️中にはシュガーマーガリンがサンドされていますレーズンの香りはあまりしないかな(笑)でも生地はレーズンの甘みとブランの香ばしさが…

ミスタードーナツ🍩咲く抹茶シリーズ🌸

こんにちはロカボンヌです♥️今年もやってきました‼️ミスドのさくらシリーズ今年は祇園辻利さんとのコラボ元々抹茶が得意ではない私だけど桜シリーズは食べてみたいいただいたのはわらび餅さくら餡&宇治抹茶ホイップさくらや抹茶の香りはあまりしないかな(笑)…

カルシウムたっぷりローソンサラダ🥗

こんにちはロカボンヌです♥️ダイエットをしていると、栄養も偏りがち今回はローソンさんの豆腐とひじきの7品目サラダ豆腐、ひじき、れんこん、もち麦、にんじん、えだまめ、大豆、と具だくさん‼️しかもひじきは栄養たっぷり‼️カルシウムは牛乳の12倍‼️食物繊…

ロカボな豆乳スープ🥄

こんにちはロカボンヌです♥️日清さんのスープ✴️おとうふの豆乳仕立てスープキレイな真っ白なスープ✴️ ほんわり豆乳の香り☺️味はとてもまろやかでなめらか~☺️クリーミィそしてまろやかな中に柚子の香りがいいアクセントですしかもお豆腐入り寒いときでも暖か…

ボリューム野菜🥬ピリ辛鶏白湯🍜

こんにちはロカボンヌです♥️毎度お馴染みアサヒさんボリューム野菜シリーズ新作ピリ辛鶏白湯味ロカボンヌなので春雨は冷凍庫行き(笑) 相変わらずのたーっぷり野菜のかやく白いキレイなスープ✴️鶏白湯というよりはあっさりめのちゃんぽん味という感じかな(笑)…

見落としがちな日々の変化📊

こんにちはロカボンヌです♥️毎日体重を測っている鏡の前でボディチェックをしているどちらもすごく大切なことでも日々、極端に体のラインが変わったり急に体重が増えたり減ったりはしませんだからこそ、無意識にボディラインが引き締まったり、ゆるんだり、…

クリーム生サンド🍦モンテール💕

こんにちはロカボンヌです♥️モンテールさんの3月の新作スイーツHPでチェックして気になっていたクリーム生サンドやっと出会えた~結構アチコチ探しました(笑)チョコフレーバーとカスタードフレーバーがあるようで、店頭にはチョコはなかったけどいいですよぉ…