ベジファースト🥕

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️ ベジファースト🥕 一時ブームになりましたが、私は今でも続けています😃

野菜から食べないとむしろ気持ち悪いですw

ベジファーストの効果は空腹で食べ物を胃に入れるよりも、血糖値の急上昇を抑える働きがあります😊

結果、太りにくい、後々空腹になりにくい効果があります🎵

でもそれだけでなく、メンタル面で満足感も得られやすい😍

丼やラーメンなど一品物はすぐ流し込むように食べ終わってしまうため満腹感を感じる前に食事が終わってしまう😅

サラダ、汁物、おかず、ごはん、と順番に食べると糖質を減らせるだけでなく、時間をかけて食事ができるため、食べた❗という満足感が得られやすい✌️🎵

ベジファーストで今日も乗りきりましょ🎵😊

ベジファースト　#糖質　#満腹感

満足感　#血糖値　#食べる順番