オクラ、なめこ、大根のネバネバサラダ🥗

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

本日のベジファーストは

オクラ、なめこ、わかめ入りの

ネバネバ大根サラダ🥗😊

ネバネバの正体はムチンという栄養素🌟

風邪やインフルエンザなどの感染症に

比較的強く、免疫力⤴️の効果があると

言われています😌

コロナに効くということは言えませんが、

このご時世、少しでも体を守ってくれる

栄養を取りたいですね😊

今回のサラダ、実は、スーパーとコンビニで

買ったサラダを混ぜただけ(笑)

それでも立派なサラダができます(笑)

手を抜きたい時はぜひ(笑)😁

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こんにゃく麺と豆乳でクリームちゃんぽん風🍜

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

最近、韓国グルメブームですね🌟

気になっていたクリームちゃんぽん🍜

レシピを調べて作ってみました🍲

ロカボンヌなのでもちろんこんにゃく麺で(笑)

たまたま見つけたジンラーメンの

かやくとスープ、お湯、豆乳、

こんにゃく麺をシリコンスチーマーに

入れてレンチンするだけ✌️😁

案外イケる～😳💡💕

スープはピリ辛クリーミー😍

こんにゃく麺は酢につけてたからか、

臭みもなく、モチモチ🌟

普通なら500ｷﾛｶﾛﾘｰ以上、糖質も

たっぷりだと思うけど、

これなら100ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいには

抑えられてるかな(笑)😆

ダイエット中でも工夫次第で

簡単に韓国グルメを楽しめます✌️😁

ズボラな私でもできてますから(笑)

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ドーナツ🍩きなこホイップ💕

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

またまたミスタードーナツさんの新作🍩🌟

きなこホイップ💕

エンゼルクリーム系のドーナツです😊

外側はたっぷりきなこ☺️

生地はイーストドーナツならではの

フワフワ食感😊

中身は優しい甘さのきなこホイップ💕

でもきなこの味はしっかり感じられます😄

優しい揚げパンという感じでしょうか(笑)😆

これで糖質約19gなんだからなんて優秀🌟

200ｷﾛｶﾛﾘｰ、糖質19gで

このホイップ感ときなこ感を味わえるのは

ダイエッターには嬉しい限りですね✌️😍

ミスドさんはかなりダイエッターの

味方です😆

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わかめファースト🌟

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

私のいつものベジファーストは

大根サラダですが、

休日は気分を変えて、わかめファースト😁

わかめ麺に

エースコックさんのわかめラー❗麺なし(笑)😁

去年に引き続き再登場なのが嬉しい😆🎵

しかも相変わらずわかめどっさり‼️😍

1杯で結構満腹😆

忙しかったりすると、つい

いつものルーティーンで栄養が

片寄っちゃったりするけど、

余裕のある休日に何もご馳走じゃなく

普段取らない栄養や違った形で摂取するのも

体のためにオススメです👍

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メープルリング🍩♥️

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

待ってました‼️ミスドの新作🍩🌟

ハシゴしまくってやっとGETぉ‼️😆👍

狙っていたイーストバラエティシリーズ🍩

悩みに悩んだ結果、メープルリングを

チョイス😊🎵

鼻を近づけるとメープルの甘ぁい香りぃ☺️

生地はフワフワぁ💕モチモチぃ☺️💕

メープルがコーティングされているので

手はベタベタになります(笑)

気にしない気にしない(笑)

口に入れると、生地からジュワ～っと

メープルが溢れ出てきます😍🍁

昔からあるイーストドーナツの風味は

ちゃんと残っているので

懐かしさも感じます☺️

しっかり甘めです(笑)

それでもミスドの中ではカロリーも糖質も

少々低めなので、他でカロリー調整すれば

安心して食べられます✌️

私はスープやおかずを極力、低カロリー

低糖質にします✌️

スイーツも安心して食べられる工夫を

すれば怖くない❗✌️😁

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ピエールエルメエクレア🍓

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

やっと手に入れましたぁー‼️😆💕

セブンイレブンさんで発売されている

ピエールエルメシリーズ🌟

ストロベリーエクレア🍓💕

なんとなく包装も他のスイーツとは

違う感じがします(笑)

大事に冷蔵庫で冷やしておいて

いざ❗いただきます🍴🙏🎵

封を開けると、クッキー生地のような

香ばしい香り☺️

間からバニラクリームと苺ジャムが

溢れんばかりに覗いています(笑)

生地から食べてみようとちぎろうと

したのですが、柔らかすぎて

ホロホロ崩れるので、ちょっと

食べるのが難しいです(笑)

でも洋菓子店の焼き菓子に負けないぐらいに

生地のクオリティは高い❗😳

香りも香ばしく奥深い☺️

バニラクリームは苺ジャムが甘いからか

あっさり上品で甘さ控えめです😋

個人的にはもうちょっと甘くてもいいかな(笑)

この高級感とカロリー、糖質は

ご褒美範囲内なので満足です👍

その分、おかずやスープの脂質、糖質は

減らす❗(笑)

他で調整すればダイエット中のスイーツも

罪悪感ありません✌️😁

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苺と白玉のぜんざいシュー🍓

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

生クリームが大好きな私😊

よくシュークリームを食べますが

今回はローソンストア100さんの新作🌟

苺と白玉のぜんざいシュー🍓💕

カロリーは❓💦

ひくーい‼️😳

即買い‼️(笑)

見た目もなんだか可愛い～♥️

少し固めのシュー生地😁

最近では珍しい甘めのぽってり生クリーム💕

たっぷり入ってます😍

わらび餅のような柔らかめの白玉💕

苺🍓

底には存在感のある粒々あんこ😍

甘党の方にはたまらない洋菓子のような

和菓子のようなスイーツです💕

上部はショートケーキ🍰のようで

下は和菓子のようです🍡

これでカロリーも糖質も低めだから

大満足です😍👍

なにも高カロリーでなくても楽しめます(笑)

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