ダイエットはガマンじゃない❗🌟
こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️
ダイエットで頑張りすぎると、
これしか食べられない😖💦
運動しんどい😫💦
お腹空いた😔
つらい、ガマン、しんどい、
などの気持ちが先に来ちゃいます💦
それだと常にマイナスな気持ちなので
当然続きません💦
でも見方を変えるとダイエットの世界も
変わります🌟
これしか食べられない→こんなに食べられる❗😃
運動しんどい→なまった体を動かせる🏃♀️🎵
お腹空いた→体軽くて動きやすい😄脂肪も燃える🔥
などプラスなことも必ずある❗
ダイエットはガマン、痩せる
ということではありません😊
一生健康であるための手段🌟
体に与えてくれているいいことに
ぜひ目を向けましょ☝️😃
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カット野菜の栄養🥬
こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️
スーパーやコンビニでよく見かける
カット野菜🥬😄
私は休日、何もしたくない時など
利用します(笑)
カット野菜って栄養はあるのだろうか❓🥬
以前はカット野菜は栄養はないと
言われていました💦
でも最近では、カット野菜でも
栄養は取れると言われています🥬
製造工程で水溶性ビタミンが
流れるようですが、2割から4割程度。
これは生の野菜を洗っても同じぐらい
流れるそうです。
日持ちがするのは、袋の中に窒素が
含まれているからだそう😃
生の野菜の方がメリットは多いかもしれない
ですが、たまにはカット野菜に
頼ってみるのもあり⁉️(笑)😅
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