コンビニスーパーで糖質制限を楽しむ♥️

コンビニスーパー中心に糖質制限を楽しんでます😊ゆるゆるな糖質制限15年以上🌟体重マイナス20kgで維持してます😄

ファスティング(断食)経験🌟

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

ファスティングという言葉を聞いたことが

ありますか❓😃

簡単に言いますと断食です(笑)

一定期間、固形物を食べず、

酵素ドリンクだけで過ごすというものです😃

どれぐらいの期間実行するかは

人それぞれですが、様々ないい効果が

あります🌟

何も食べないので、内臓が休まります💤

デトックス効果があります🌟
(人によっては吹き出物が出たりします)

羽がはえたように体が軽くなります🕊️(笑)

味覚がリセットされます☺️

今まで食べてた量が多く感じるようになります🍚

もちろん正しいやり方をしないと

ファスティング終了後、食欲が暴走し

リバウンドの危険もあるので要注意❗☝️

そしてファスティングを経験すると

その後、ダイエット中の空腹感を感じても

ファスティングの空腹感に比べたら

マシだなと思うようになります(笑)

またファスティング後の体の軽さの

快感はたまりません(笑)

色んな意味で1度体験してみるのも

オススメです👍

もちろんムリなく正しいやり方で☺️

#ファスティング #断食 #ダイエット

#リセット #内臓 #味覚 #酵素

#空腹 #体 #軽い #デトックス



何かを始める季節🌸

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

春🌸

日に日に暖かくなってきましたね🌱🌷🌱

春は別れや出会い、また始める季節🌸

習い事やジムなども会員数が増える時期とも

言われます😃

なので、体作りもこの雰囲気に便乗しましょ🎵

暖かくなってくると体も動きやすくなり、

筋トレやランなどもしやすくなります🏃‍♀️

せっかくなので、食生活も見直してみるのも

あり❗☝️😄

薄着の季節は既に来ています😆

モチベ⤴️⤴️にはベストなシーズンです♥️

#春 #ダイエット #暖かい #スタート

#筋トレ #ジム #食生活 #体作り

#モチベ #ラン #動きやすい #薄着

#始める



ブランのラムレーズンパン🥯

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

ローソンさんのブランパンシリーズ新作🥯

ラムレーズンパン🍇

どんな味かなぁ🎵

ブランのほのかな香り☺️

中にはシュガーマーガリンがサンドされて

います🥯

レーズンの香りはあまりしないかな(笑)

でも生地はレーズンの甘みと

ブランの香ばしさがあり、しっとり食感💕

そして中のシュガーマーガリンが

しっかり主張してます🌟

ジャリジャリのシュガー感たっぷりです(笑)

菓子パンというよりはお食事パンに

近いかな🥖

バターを味わいたい方には👍です😄

#ローソン #ブラン #パン 

#低糖質 #低カロリー #ダイエット 

#ラムレーズン #菓子パン #食事パン

#シュガー #マーガリン #バター

#ジャリジャリ



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ミスタードーナツ🍩咲く抹茶シリーズ🌸

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

今年もやってきました‼️

ミスドのさくらシリーズ🌸

今年は祇園辻利さんとのコラボ🍵

元々抹茶が得意ではない私だけど

桜シリーズは食べてみたい😋🌸

いただいたのは

わらび餅さくら餡&宇治抹茶ホイップ🍵

さくらや抹茶の香りはあまりしないかな(笑)

しかもミスドはどの商品も

ミスド独特の香りがするけど今回はしない😳

表面は少しサクサクなドーナツ生地🍩

中はモチモチ弾力のあるわらび餅に、

しっかり濃厚なさくら餡🌸

そして優しい抹茶のホイップクリーム🍵

外側は完全に洋風ドーナツ🍩

中は完全に和菓子です🍡(笑)

不思議なスイーツ😍🎶

さくら餡がしっかり甘めなので

さくらの和菓子を食べた感もあります✌️

抹茶感はあまりないので、

私みたいに抹茶が苦手な方も食べられると

思います🍵☺️

カロリーもまだご褒美内❓(笑)

糖質は他のスープなどで控えめにして調整(笑)

1つのドーナツで洋菓子感も和菓子感も

感じられました✌️😋

#ミスタードーナツ #桜 #抹茶

#祇園辻利 #洋風 #和菓子 #洋菓子

#さくら餡 #わらび餅 #ホイップクリーム

#糖質 #ダイエット #カロリー  

#春



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カルシウムたっぷりローソンサラダ🥗

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

ダイエットをしていると、

栄養も偏りがち💦

今回はローソンさんの

豆腐とひじきの7品目サラダ🥗

豆腐、ひじき、れんこん、もち麦

にんじん、えだまめ、大豆、と

具だくさん‼️😆

しかも

ひじきは栄養たっぷり‼️

カルシウムは牛乳の12倍‼️

食物繊維はごぼうの7倍‼️

マグネシウムはアーモンドの2倍‼️

とダイエッターに不足しがちな栄養が

たっぷり含まれています🌟

しかも低カロリー✌️

ダイエット中もしっかりミネラル取りましょ🎵

#ローソン #サラダ #ひじき #栄養 

#ミネラル #カルシウム #マグネシウム

#食物繊維 #ダイエット #低カロリー

#栄養不足



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ロカボな豆乳スープ🥄

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

日清さんのスープ✴️

おとうふの豆乳仕立てスープ🥄🌟

キレイな真っ白なスープ✴️  

ほんわり豆乳の香り☺️

味はとてもまろやかでなめらか~☺️💕

クリーミィ💕

そしてまろやかな中に柚子の香りが

いいアクセントです🍊

しかもお豆腐入り🎵

寒いときでも暖かい時でも合うスープです🥄

ポタージュ系やクリーム系のスープって

カロリーや糖質が高いものが多いけど

これはロカボだから安心✌️😋

小腹が空いた時にも👍

#日清 #お豆腐 #豆乳 #ロカボ

#低カロリー #低糖質 #ダイエット

#柚子 #クリーミー #スープ #小腹



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ボリューム野菜🥬ピリ辛鶏白湯🍜

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

毎度お馴染みアサヒさん

ボリューム野菜シリーズ🥬🌟

新作🍜🌟

ピリ辛鶏白湯味🐔

ロカボンヌなので春雨は冷凍庫行き(笑) 

相変わらずのたーっぷり野菜のかやく💕

白いキレイなスープ✴️

鶏白湯というよりは

あっさりめのちゃんぽん味という感じかな(笑)

ピリ辛感はあまり感じないので、

辛いものが苦手な方も大丈夫かもしれません😄

たっぷりのクタクタ野菜が満足感を

与えてくれます😋🥬

まだまだ体が冷えやすいので

スープで代謝⤴️😄

#アサヒ #ボリューム野菜 #スープ

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#ダイエット #満足感 #ちゃんぽん



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