チートデイの翌日🍽️🌟

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

チートデイはダイエットにとって

大事なことです🌟

あえてカロリーをたくさん取ることで、

減量によって下がってしまった代謝を

上げる効果があります⤴️⤴️

詳しいやり方は違う回で😅

ただチートデイを引き金に我慢していた

食欲が爆発し、そのまま翌日からも

減量メニューに戻せず、

リバウンドしてしまう方もたくさん

いらっしゃいます💦

そのためには普段から空腹の心地よさを

感じておきましょ🎵

胸焼けもなければ、体も軽く動きやすい💪

内臓も休まります😊

そうするとチートデイでたくさん食べても

自然と空腹の感覚に戻りたくなります(笑)

翌日、ちゃんとお腹が空くまで

何も食べたくなくなります(笑)

自然とリカバリーできるように

空腹の心地よさ、体に覚えさせてあげましょ🎵

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