ぎっくり腰対策⚠️
こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️
先週腰を痛めました⚠️
軽いぎっくり腰だと思われます😭
毎朝のトレーニング内容を変えたからか、
重い段ボールを押した時、
腰に負担がかかってしまったのか。。
反り腰が原因か。。
どれが原因でも日に日に痛さは増す一方😭
着替える時、洗濯物を干す時、
ただ歩いている時も、腰に響きます😹
でも腹圧を入れると、中腰でも楽です✌️
いかに体幹に力を入れることが
大事なことだと実感できます😅
ついでによりお腹が引き締まってくれたら
いいな🎵
姿勢のためにも、
腰に負担をかけないためにも
お腹を凹ませるためにも
常に腹圧を意識したいですね💪😆
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