コンビニスーパーで糖質制限を楽しむ♥️

コンビニスーパー中心に糖質制限を楽しんでます😊ゆるゆるな糖質制限15年以上🌟体重マイナス20kgで維持してます😄

ぎっくり腰対策⚠️

こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️

先週腰を痛めました⚠️

軽いぎっくり腰だと思われます😭

毎朝のトレーニング内容を変えたからか、

重い段ボールを押した時、

腰に負担がかかってしまったのか。。

反り腰が原因か。。

どれが原因でも日に日に痛さは増す一方😭

着替える時、洗濯物を干す時、

ただ歩いている時も、腰に響きます😹

でも腹圧を入れると、中腰でも楽です✌️

いかに体幹に力を入れることが

大事なことだと実感できます😅

ついでによりお腹が引き締まってくれたら

いいな🎵

姿勢のためにも、

腰に負担をかけないためにも

お腹を凹ませるためにも

常に腹圧を意識したいですね💪😆

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#トレーニング #ダイエット