こんにちは👋😃ロカボンヌです♥️
長い長い梅雨☔
今週はようやく梅雨明けかな☺️💦
夏は汗をかき、食欲も落ち、なんとなく
痩せやすい季節かなと思いがち😅
ところが、基礎代謝は夏より冬の方が高いと言われています🔥
夏は元々暑いので、体を暖める必要がなく、
代謝を上げようとしません😓
逆に体を冷やそうと冷たい飲み物や麺類、
アイスなどを摂取して栄養も偏りがち💦
そのまま食欲の秋に突入するとリバウンドまっしぐら😱💦
今年後半の体作りは今から❗
夏でもトレーニング💪、たんぱく質摂取🍖
その方が体も絶対楽❗
暑さに負けない体作りしましょ🎵
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